De vermogen-gewichtsverhouding (P/W) is een van de belangrijkste meetwaarden voor wielrenners. Het geeft aan hoe efficiënt je je vermogen omzet in beweging, vooral tijdens het klimmen. Een goede P/W-waarde betekent meer snelheid bij hetzelfde vermogen – een cruciaal voordeel tijdens trainingen, wedstrijden of je volgende rit.
Door Björn Kafka 2 minuten leestijd
Gepubliceerd: 16 januari 2026 | Bijgewerkt: 29 oktober 2026
De vermogen-gewichtsverhouding (P/W) wordt berekend door het vermogen in watt te delen door het totale gewicht in kilogram – inclusief fietser, fiets en uitrusting.
Vermogen-gewichtsverhouding = Gewicht (kg) / Vermogen (W)
Voorbeeld:
Een fietser produceert 250 watt en weegt 75 kg (inclusief fiets).
75 / 250 = 3,33 W/kg
Dit geeft aan hoeveel energie er per kilogram lichaamsgewicht wordt opgewekt.
Bergop fietsen – Hoe hoger je W/kg, hoe sneller je een helling kunt beklimmen .
Vergelijkbaarheid – P/W maakt een eerlijke vergelijking mogelijk van drivers van verschillende afmetingen en gewichten.
Trainingsefficiëntie – Als je je eigen waarde kent, kun je gericht aan je zwakke punten werken.
Prestatiediagnose – Perfect voor FTP-tests , trainingsplanning en wedstrijdvoorbereiding.
De interactieve rekenmachine maakt het gemakkelijk:
Voer het vermogen in watt in (bijvoorbeeld gemeten met een vermogensmeter of test).
Geef het totale gewicht in kilogram op (inclusief fiets).
Klik op "Berekenen " – uw W/kg wordt direct weergegeven.
De computer deelt je ook grofweg in in de volgende categorieën:
<2 W/kg: Beginner
2–3 W/kg: Gevorderd
3–4 W/kg: Amateur-Professional
>4 W/kg: Professioneel
Zo krijg je snel een idee van je prestatieniveau.
Bereken nu uw eigen vermogen-gewichtsverhouding.
Prestatieverbetering – intervaltraining , krachttraining en langere ritten verhogen het wattage.
Gewichtsbeheersing – Verminder onnodig gewicht op je lichaam of fiets zonder je gezondheid in gevaar te brengen. Tip: De MYVELO Verona racefiets weegt 6,9 kg (Dura Ace en Lightweight Tubular banden – zonder pedalen en bidonhouders).
Verbeter je fietstechniek – Een efficiënte traptechniek bespaart energie en verbetert je prestaties.
De vermogen-gewichtsverhouding is een belangrijke maatstaf voor elke ambitieuze fietser. Met de vermogen-gewichtsverhouding calculator kun je direct je huidige status controleren en vergelijken, en je training daarop afstemmen. Zo weet je altijd waar je staat – of je nu op een racefiets , gravelbike , mountainbike rijdt of aan het trainen bent in heuvelachtig gebied.
Power-to-Weight Calculator
Laat je adviseren door fietsliefhebbers
Nach einer harten Einheit passiert im Körper viel, obwohl Du auf dem Sofa sitzt. Puls und Blutdruck sinken, Energiespeicher werden gefüllt, Muskelgewebe wird repariert. Sportwissenschaftlich gilt Erholung deshalb als aktiver, individueller Prozess und nicht als reine Pause.
Mit Super Record 13 und Record 13 gibt es erstmals 13-fach-Gruppen für das Rennrad. Was bringt das zusätzliche Ritzel, was kosten die Gruppen, was ist kompatibel – und für wen lohnt sich der Umstieg?
Rollst Du bergab, ohne zu treten, hörst Du es bei manchen Rädern sofort: ein feines Surren, ein dichtes Schnarren oder ein aggressives Kreischen. Andere Räder rollen fast lautlos. Auf Social Media sind laute Naben inzwischen sogar zum Thema geworden: Videos, in denen Freilaufgeräusche verglichen und bewertet werden, gehören zur Fahrradszene dazu. Was steckt technisch dahinter? Und ist eine laute Nabe besser als eine leise?
