Naar inhoud springen
Voordelige verzending & retour*
Gespecialiseerde werkplaats bij jou in de buurt
Voordelige verzending & retour*
Gespecialiseerde werkplaats bij jou in de buurt

cadans

Cadans verwijst naar de trapfrequentie tijdens het fietsen, oftewel hoe vaak een fietser de pedalen per minuut volledig ronddraait. Het wordt gemeten in omwentelingen per minuut (rpm) . Een hoge cadans betekent dat er relatief weinig kracht wordt gebruikt, maar dat de pedalen snel bewegen; een lage cadans daarentegen wordt geassocieerd met meer krachtgebruik maar een langzamere trapbeweging.

Veel ervaren fietsers streven naar een optimale trapfrequentie tussen de 80 en 100 omwentelingen per minuut , omdat dit minder belastend is voor het bewegingsapparaat, de spieren efficiënter laat werken en het uithoudingsvermogen verbetert. De ideale trapfrequentie hangt echter af van het fitnessniveau, het terrein (bijv. helling), het type fiets ( racefiets , mountainbike , e-bike ) en persoonlijke voorkeur.

Sommige moderne fietscomputers of e-bike displays tonen de actuele trapfrequentie in realtime – dit is een belangrijke parameter voor training en het verbeteren van de efficiëntie op de fiets.

Gran Fondo

Gepubliceerd: 18 maart 2025  |  Bijgewerkt: 18 maart 2025