Gravelbikes zijn ontworpen om je verder te brengen waar het asfalt ophoudt. Maar niet alle gravel is hetzelfde: de term "gravel" omvat een breed scala aan ondergronden die een aanzienlijke invloed hebben op het rijgevoel, de snelheid en de stabiliteit. Door deze verschillen te begrijpen, kun je je banden, rijstijl en verwachtingen perfect afstemmen.

Als je nieuw bent in de wielersport, ben je misschien al eens de term RTF tegengekomen. Maar wat betekent deze afkorting precies? Waarom zijn RTF's een essentieel onderdeel van de seizoensplanning voor veel wielrenners – of het nu beginners zijn of ambitieuze amateursporters? In dit artikel leer je alles wat je moet weten over deze fietstochten , hun voordelen en wat je kunt verwachten tijdens een typische RTF.

Iedereen die veel fietst – of het nu op een racefiets, mountainbike of e-bike is – weet dat een slechte fietshouding snel kan leiden tot pijn, spanning of verminderde prestaties. Precies hier komt fietsafstelling om de hoek kijken. Maar wat is het precies, en waarom is het voor elke fietser de moeite waard om er meer over te leren?

Wie regelmatig op een racefiets rijdt, denkt bij het optimaliseren van de prestaties meestal aan VO₂max, wattage of voeding rondom de training. Maar één bloedwaarde wordt vaak over het hoofd gezien: de HbA1c-waarde , ook wel bekend als de langetermijnbloedsuikerspiegel . Deze marker kan echter waardevolle inzichten geven in je stofwisseling, je gezondheid en uiteindelijk je prestaties.

Wist je dat fietsen een van de slimste en meest energiezuinige manieren is om je te verplaatsen? Of het nu voor dagelijks gebruik, woon-werkverkeer of lange tochten is – met een e-bike of racefiets van MYVELO bespaar je energie, bescherm je het milieu en beleef je puur fietsplezier. Ontdek nu ons artikel "Waarom fietsen onverslaanbaar is" en ontdek hoe je het maximale uit elke pedaalslag haalt.

De breedte van het stuur wordt bij wielrennen vaak onderschat, terwijl het direct van invloed is op comfort, aerodynamica en controle. Of het nu gaat om lange ritten, steile beklimmingen of spannende afdalingen: je stuur moet perfect passen. Maar hoe vind je de juiste stuurbreedte? En wat zijn precies de verschillen tussen een smal en een breed stuur?

Wanneer een fietstocht lang, intensief of beide is, is één ding het allerbelangrijkste: energie. De bloedsuikerspiegel speelt hierbij een cruciale rol. Maar wat is de glycemische index (GI) precies? En hoe kun je deze kennis gebruiken om je voeding tijdens de training te optimaliseren?

Als je regelmatig fietst, weet je hoe belangrijk herstel is. Ook mensen die intensief trainen, moeten hun lichaam de kans geven om te herstellen. Hoewel velen hun toevlucht nemen tot eiwitshakes of magnesium, komt een natuurlijk product steeds meer in de belangstelling te staan bij duursporters: Montmorency zure kersensap .

Wie het peloton of een lokale wielerwedstrijd observeert, zal snel opmerken: gladgeschoren benen zijn geen uitzondering in het wielrennen, maar bijna de norm. Maar hoe komt dat? Gaat het puur om de esthetiek, of biedt het scheren van de benen daadwerkelijk meetbare voordelen? En zo ja, hoeveel watt scheelt het dan echt?