Wie regelmatig op een racefiets rijdt, denkt bij het optimaliseren van de prestaties meestal aan VO₂max, wattage of voeding rondom de training. Maar één bloedwaarde wordt vaak over het hoofd gezien: de HbA1c-waarde , ook wel bekend als de langetermijnbloedsuikerspiegel . Deze marker kan echter waardevolle inzichten geven in je stofwisseling, je gezondheid en uiteindelijk je prestaties.

Wist je dat fietsen een van de slimste en meest energiezuinige manieren is om je te verplaatsen? Of het nu voor dagelijks gebruik, woon-werkverkeer of lange tochten is – met een e-bike of racefiets van MYVELO bespaar je energie, bescherm je het milieu en beleef je puur fietsplezier. Ontdek nu ons artikel "Waarom fietsen onverslaanbaar is" en ontdek hoe je het maximale uit elke pedaalslag haalt.

De breedte van het stuur wordt bij wielrennen vaak onderschat, terwijl het direct van invloed is op comfort, aerodynamica en controle. Of het nu gaat om lange ritten, steile beklimmingen of spannende afdalingen: je stuur moet perfect passen. Maar hoe vind je de juiste stuurbreedte? En wat zijn precies de verschillen tussen een smal en een breed stuur?

Wanneer een fietstocht lang, intensief of beide is, is één ding het allerbelangrijkste: energie. De bloedsuikerspiegel speelt hierbij een cruciale rol. Maar wat is de glycemische index (GI) precies? En hoe kun je deze kennis gebruiken om je voeding tijdens de training te optimaliseren?

Als je regelmatig fietst, weet je hoe belangrijk herstel is. Ook mensen die intensief trainen, moeten hun lichaam de kans geven om te herstellen. Hoewel velen hun toevlucht nemen tot eiwitshakes of magnesium, komt een natuurlijk product steeds meer in de belangstelling te staan bij duursporters: Montmorency zure kersensap .

Wie het peloton of een lokale wielerwedstrijd observeert, zal snel opmerken: gladgeschoren benen zijn geen uitzondering in het wielrennen, maar bijna de norm. Maar hoe komt dat? Gaat het puur om de esthetiek, of biedt het scheren van de benen daadwerkelijk meetbare voordelen? En zo ja, hoeveel watt scheelt het dan echt?

Wie regelmatig op een racefiets rijdt, kent het ritueel: na een lange rit of voor een zware intervaltraining ontkom je niet aan een espresso. Of het nu in de Italiaanse bar langs de route is, op het marktplein na de zondagse training, of thuis uit een espressomachine – espresso is een integraal onderdeel van de wielercultuur. Maar wat zit er achter deze connectie tussen cafeïne, stijl en prestatie?

Bij wielrennen denken mensen vaak aan gespierde benen, krachtige sprints en een aerodynamische houding. Maar één spier speelt een onderschatte, maar cruciale rol: de bekkenbodemspieren . Deze zijn niet alleen belangrijk voor stabiliteit en lichaamscontrole, maar ook voor comfort, prestaties en een goede gezondheid op de lange termijn tijdens het fietsen.

De keuze aan fietsen is tegenwoordig groter dan ooit. Racefiets, mountainbike of misschien een gravelbike? Elk van deze fietsen heeft zijn eigen karakter, sterke punten en ideale toepassingen. Maar wat zijn de verschillen – en welke fiets past het beste bij jou en je rijstijl? In dit artikel leer je wat de drie soorten fietsen onderscheidt, wat hun voor- en nadelen zijn en waar je op moet letten bij je keuze.